De subidas y bajadas
¿Cuántas veces se enfrenta una persona a la eterna pregunta de qué es la felicidad?
Y está claro que existen mil y una respuestas, porque cada una la encuentra en cosas distintas. Aunque a nuestra edad ya nos ha quedado claro que al ser un estado asociado a una emoción positiva, es algo inestable en el tiempo.
Hoy eres feliz porque has conseguido alcanzar el objetivo que te habías marcado y estás viviendo la vida que quieres y mañana (por decir algo) tus objetivos cambian y esa felicidad se esfuma tal como vino.
El problema es que ansiamos sentir en todo momento ese estado que nos proporciona un bienestar y un buen rollo que nos da poder para afrontar cualquier cosa y aquí viene el problema.
Porque siendo sinceras, ¿sabemos transitar de la misma forma ese estado de felicidad que el de infelicidad, aunque sepamos que casi con toda probabilidad será temporal?
Mucho nos tememos que la respuesta es que no. No sabemos cómo gestionar esos momentos de bajón en los que algo se nos ha torcido y nuestra felicidad ha hecho las maletas.
Aquí entramos en pánico, e incluso muchas veces en un bucle de malestar que alarga un estado emocional indeseado sobre el que, sorpresa: tenemos poder 💪
El secreto no está en intentar huir o rechazar esos momentos en los que nos sentimos fatal, porque eso también forma parte de nuestro ser, sino en saber gestionarlos como lo que son, estados temporales que se van a quedar el tiempo que nosotras les permitamos.
Nadie, absolutamente nadie, independientemente de su edad, su nivel económico o un cuerpazo de infarto, está en un estado de felicidad perpetuo.
Conocernos a nosotras mismas, respetar y aceptar nuestras emociones y darles solo el espacio necesario para que pasen, es el verdadero secreto de la felicidad 😍
Vamos a dejarnos ser, disfrutando de las subidas y preparándonos para gestionar las bajadas 🫶
🤔 Frase motivadora del día
“Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias” - John Locke
Fíjate qué antigua es la cuestión de la felicidad, que este filósofo y médico del siglo XVII ya hacía esta reflexión sobre dónde se encuentra la felicidad.
Y fíjate como seguimos pensando que este estado depende más de factores externos que de nuestro interior 🤔
Parece que hay algo que todavía no hemos aprendido, ¿no?
🎧 Pódcast: Demasiado tarde para ser mamá. Mery Garrido, matrona, nos lo aclara
¿Tener hijos después de los 40 es realmente tan complicado como dicen?
En este episodio hablamos sin filtros con Mery, matrona en el hospital de Valencia, que nos ayuda a desmontar mitos, entender los riesgos reales y conocer las opciones que existen hoy en día para ser madre a una edad que antes se consideraba “tarde”.
Si te estás haciendo preguntas, si sientes dudas, o simplemente quieres saber más sobre este tema tan personal como potente, este episodio es para ti.
Spoiler: no hay una única forma de vivir la maternidad, y no, no estás sola.
✈️ Viajes. ¿Volver a ser niña?
¿Cuánto hace que no te lo pasas realmente bien?
Raquel de Órbita femenina nos promete un planazo.
Del 30 de mayo al 1 de junio, nos ofrece un plan en la montaña (a solo 1 hora de Barcelona) a hacer lo que se nos da mejor: reír, crear, desconectar y pasarlo genial.
El plan se llama BosquejART, y no necesitas saber dibujar, ni estar en forma, ni ser la reina del mindfulness.
Solo necesitas ganas de dejar atrás la rutina y vivir un finde como los de antes de ser "adulta".
Por ser lectora de Mujer40 te ahorras 30€ sobre el precio oficial y en lugar de 245€ solo pagas 👉 215 €
Si te apetece tomarte unos días disfrutones para ti, no te lo pienses (ya quedan poquitas plazas)
Link con la info aquí.
Si tienes cualquier duda, puedes contactar con Raquel, que estará encantada en ayudarte.
🕯️ Derechos por daños sufridos por el apagón
¿Cómo llevaste el apagón? ¿Tardaste mucho en recuperar la luz?
Nosotras lo vivimos de manera desigual. Miquela en Mallorca ni se enteró, Lourdes y Ana para el mediodía ya tenían luz y Carol tuvo que esperar hasta la noche para volver a tener electricidad.
Desde luego el tema da para pensar la dependencia que tenemos hoy en día de la electricidad y las comunicaciones y cómo influyen en nuestro día a día. El tema da para un pódcast y no nos vamos a enrollar aquí, pero te queríamos dejar este artículo y vídeo de la OCU, para conocer nuestros derechos y cómo reclamar en caso de que hayas sufrido daños, retrasos o pérdidas.
🥣 No te saltes el desayuno, (de verdad)
A ver, lo sabemos: a veces el café con leche y “algo rápido” parece suficiente. Pero a partir de los 40, tu cuerpo empieza a pedir un poco más de mimo, y el desayuno es el primer momento del día para dártelo.
¿Por qué importa tanto?
– Porque tu metabolismo ya no corre como antes y necesitas ayudarle a arrancar con energía.
– Porque tus hormonas están haciendo su propia fiesta (hola, perimenopausia) y un desayuno equilibrado ayuda a mantener el ánimo más estable.
– Porque mantener la masa muscular y los huesos fuertes ya no es opcional, y las proteínas por la mañana ayudan.
– Y porque si desayunas bien, no te pasas el día picando cosas que no te hacen ningún favor.
No hace falta complicarse: un buen desayuno puede ser tan simple como un yogur natural con fruta y semillas, una tostada con aguacate y huevo, o un puñado de frutos secos con tu café.
Pero si te apetece, tener a mano unas cuantas opciones más, pásate por esta web y échale un ojo.
💃 El rincón de la bailonga
Vamos con una canción motivadora. De aquellas que te suben el ánimo, aunque no quieras 😂
Una canción que habla de que somos dueñas de nuestras vidas y de nuestro destino y que solo nosotras podemos escribir las páginas de nuestro propio libro.
Vamos con el tema de 2004 de Natasha Bedingfield “Unwritten” y vamos tomando nota.
📚 Nuestra película recomendada
A veces tenemos que volver a la mirada de un niño para entender las cosas y a veces nos complicamos la vida con complicadas reflexiones cuando un dibujo animado lo explica a las mil maravillas.
Eso pensamos cuando vimos por primera vez la película “Inside Out”, o “Del revés” en su título en español, una peli muy bien creada para niñ@s y también para adultos 😂
Muy apropiada para el tema que hemos tratado al inicio de esta newsletter así que aprovecha este finde para ver en familia o como mejor te parezca.
Puedes encontrarla en Disney+ y en Amazon Prime (ambas con suscripción)
➡️ PD1: La forma de hacer crecer este proyecto es haciéndolo llegar a más personas.
Si crees que hay alguien de tu entorno interesado, pásale nuestra web. 🙏
➡️ PD2: Todas las webs, apps, libros que recomendamos, lo hacemos porque nosotras las hemos probado y nos encantan. No tenemos relación con la mayoría de sus creadores, pero creemos que merece la pena darlas a conocer.
➡️PD3: Nuestra newsletter puede incluir espacios de publicidad pagada para promocionar productos o servicios, en muchas ocasiones, de nuestras propias lectoras. Estos productos o bien los hemos probado o confiamos plenamente en las organizadoras.
En algunos casos estas webs pueden llevar un enlace de afiliado. Compra o accede solo a aquello que crees que merece la pena y que vas a utilizar.